Sert ve dayanıklı kollar 35-40 yaşlarında geldiğinizde siz de vücudunuzun şeklinin bozulduğu hissine kapıldınız mı? Giydiğiniz kıyafetlerle olup biteni örtmeye çalışıyorsunuz. Peki belli bir yaşta da olsanız, bedeninizi yeniden şekillendirebileceğinizi söylesek? Hem de spor salonunda, dışarıda ya da evde hemen yapabileceğiniz hiç de sır sayılmayan bir kaç hareketle. Plana göre 5′er dakikalık 3 seansta yapacağınız [...]
Archive for the ‘Egzersizler’ Category
Posted in 
Tags: 
Bel ağrısından kurtulma yolları
Nisan 7th, 2010 
Doğru Diyet Bel ağrısı olan biri kesinlikle düzenli olarak doktor gitmeyi ihmal etmemeli! Hayatı zorlaştıran ve gün boyunca hareketlerinizi kısıtlaran bel ağrısından kurtulmanın bir çok pratik yolu var. Ancak bu ağrıların nedeni bel ağrıları uzman tedavisi gerektiren bel fıtığı, omurga kanalında daralma, omurlarda kayma, kireçlenme, osteoporoz, romatizma gibi nedenlerden de kaynaklanıyor olabilir.
